現在，騎自行車已成為不少人放松心境、鍛煉身體的運動方法。在我市，有不少適宜騎行的當地，特別是紅花湖鄰近，每到周末就有不少市民結伴到此租車騎行。在租車行里，能夠找到不同類型的自行車，比方山地自行車、公路自行車等。據了解，不少市民租用的并非一般自行車，而是相對專業的自行車，有些設備需手動調試。在造訪中記者發現，不少市民往往會疏忽許多留意事項，乃至不會運用這些設備。騎自行車需求留意哪些問題？聽聽專業人士怎樣講。
不會運用變速器，差點摔跤
“平常很少運動，上周末一次到紅花湖租車騎行。由于沒了解清楚山地車還要依據路面狀況調理變速器，起初一段上坡路還覺得騎得挺好的，可到平地時，踏板轉得很快，差點踩空摔跤，好險！”日前，網友“陌上花開”發的一條帖子引起了網友們的留意。不少網友回復表明，自己并非自行車迷，平常租車時只管自行車外表和好欠好騎，還真不知道變速器有什么用，該怎樣調。
日前，記者來到紅花湖鄰近，隨機采訪了20位到此騎行的市民。記者發現，不少市民租用的是山地自行車，車上都裝有變速器。而這20位受訪者中，8位表明素日有騎行習氣，所以對自行車的結構及怎樣運用都比較清楚；4位表明知道變速器的大概功用，但不太會用，一般不會自己調，都請租車店老板事先調好；另外8位市民表明，平常偶爾周末才會來騎行，租車時僅挑樣式和看剎車好欠好使，對自行車上的其他設備不是太了解。
問：自行車的變速器究竟怎樣用？
答：平路爬坡有區別，但均需騎行中換擋

惠城區自行車運動協會秘書長“甲由”介紹，自行車變速體系的效果便是經過變速使鏈條與前、后齒輪盤的合作來改變車速快慢。前齒盤和后齒盤的巨細決定了騎行者腳蹬車時的力度與頻率。前齒盤越大，后齒盤越小時，腳蹬時越感到吃力；前齒盤越小，后齒盤越大時，腳蹬時越感到輕松。

他一邊展示一邊說，操控變速器的換擋設備一般在自行車的握把處。就山地自行車而言，握把右邊(一般刻有1~8數字記號)的變速桿是后變速器換擋用的；握把的左邊(一般刻有1~3數字記號)的變速桿是前變速器換擋用的。在平路騎行時，一般左邊變速桿可調至2擋，右邊可依據實踐狀況調至5~8擋；爬坡時，一般速度會下降，可經過下降齒輪比來堅持必定的踩蹬力度。這時可將左右的變速桿調至1擋，也是說1：1的爬坡擋。值得留意的是，在換擋時，有必要遵從“先腳動后手動”，也便是說，騎車者有必要要在騎行中換擋，才干使換擋順利，也使各擋位零部件壽數得以延長。
問：怎樣正確挑選自行車？
答：不常玩車的市民好選山地車
“前兩天到紅花湖綠道騎行，看到租車店有一款車非常特別，輪子又大又寬，跟摩托車差不多。出于好奇，我就租了那款。”市民小黃說，不過這好奇心可害苦他了。那看起來又帥又酷的自行車騎起來特別吃力，才騎了半個小時就沒力了，后根本無法上山，只好又推回來了。
“租車店里什么樣的自行車都有，有的輪子細，有的粗；有的車架高，有的車架矮……作為不太懂自行車的咱們來說，究竟該怎樣挑選適宜自己的自行車呢？”小黃問。
“山地車比較穩和舒適，公路車的規劃更多是強調速度，因輪胎寬度較窄對路面要求高。”“甲由”介紹說，關于不是常玩自行車、只是想到達鍛煉效果的市民而言，主張好挑選山地車。而像市民小黃所說的那款自行車歸于變異自行車，一般適宜在沙灘和雪地騎，不適宜劇烈運動。
問：男女在挑選自行車時應該有區別嗎？
答：男生一般選17寸，女生一般選15或16寸
“我感覺輪子小的便是適宜女生的吧，但真不知道哪些尺寸更適宜女生。”市民王小姐說，身邊許多朋友都遇到過這樣的狀況：并非自行車發燒友，平常很少騎行，主要憑感覺來挑選。
“甲由”介紹，在自行車車身的立管上寫有15或16、17這樣的數字，一般男生選用17寸的，女生可挑選15、16寸的，高一點的女生能夠選17寸。“這里所說的多少寸是指三角架的份額，并不是指輪胎的巨細。”“甲由”說，值得留意的是，許多人在調座墊時喜愛調低一點，怕太高了摔倒時腳欠好著地。其實這個觀念是錯的，一般來說，人站在車旁，座墊調到胯骨的位置就剛好。假如這時人坐在座墊上腳無法踩到地上，在遇見緊急狀況時，能夠立即坐到自行車的橫管上，雙腳著地支撐。另外，“甲由”提示，在遇到緊急狀況時，前后剎車一同剎會更安全。